准备时间 Prep
30 分钟 min
烹饪时间 Cook
30 分钟 min
份量 Serves
4 人份 servings
总时长 Total
60 分钟 min
食材 Ingredients
See recipe
鲜苦瓜⋯⋯⋯750 克 蒜瓣⋯⋯⋯⋯⋯50 克 去皮猪肉⋯⋯300 克 酱油⋯⋯⋯⋯⋯15 克 金钩虾⋯⋯⋯⋯15 克 胡椒粉⋯⋯⋯0.5 克 水发香菇⋯⋯⋯25 克 味精⋯⋯⋯⋯0.5 克 鸡蛋⋯⋯⋯⋯⋯l 个 精盐⋯⋯⋯⋯1.5 克 面粉⋯⋯⋯⋯⋯25 克 芝麻油⋯⋯⋯1.5 克
烹饪步骤 Instructions
1.将苦瓜切去两顶端,切成4 厘米长的段共24 段,去掉中间的瓤子, 放在冷水锅中上火煮熟除去苦味后捞入冷水盆里,逐段套在左手食指上,用 右手攥干水,盛入大碗中,将金钩虾在冷水中泡10 分钟左右,水发香菇去蒂 洗净泥沙。 2.将猪肉洗净剁成泥,水发香菇、金钧虾切成米粒状盛入碗中,再入鸡 蛋,加入面粉、湿淀粉25 克、精盐,一起调匀成馅子,塞入每段苦瓜筒内。 两端用湿淀粉50 克封口。 3.炒锅置旺火,放入熟猪油烧至六成热,下蒜瓣炸一下捞出。将苦瓜下 锅、轻推手勺,待苦瓜表面炸至淡黄色起锅捞出,逐段竖放大碗内,蒜瓣撒 在上面,加酱油入笼蒸熟。 4.炒锅置旺火,放入熟猪油50 克,在烧至七成热时,将蒸苦瓜的原汁滗 入锅中烧开,放入味精,用湿淀粉25 克勾芡成汁。把苦瓜翻扣在大瓷盘中, 汁子淋在苦瓜上面,再撒上胡椒粉,淋入芝麻油即成。 〔工艺关键〕 1.制馅心的各种原料必须新鲜,否则对菜肴的色泽和口感都有影响,苦 瓜直径以3 厘米左右最适用。 2.蒸时大火10 分钟即可。 〔风味特点〕 1.中国菜索有“春多酸、夏多苦、秋多辛、冬多咸”之说。夏菜之苦, 主要为苦瓜。苦瓜又名“锦荔枝”属葫芦科。
💡 烹饪小贴士
Cooking Tips
- • 准备工作 / Preparation:
提前将所有食材洗净切好,这样烹饪时会更顺利
Prepare all ingredients in advance by washing and cutting them for smoother cooking - • 火候掌握 / Heat Control:
根据食材特性调整火候,避免过老或不熟
Adjust heat according to ingredient characteristics to avoid overcooking or undercooking - • 调味顺序 / Seasoning Order:
按照盐、糖、醋、生抽的顺序调味,层次更丰富
Season in the order of salt, sugar, vinegar, and soy sauce for richer layers of flavor